El libro presenta un enfoque metodológico de los ejercicios, que permite su aplicación tanto en la enseñanza de la técnica en la formación de jugadores, como en el perfeccionamiento y entrenamiento de jugadores de alta competición.
Comienza con 40 ejercicios propuestos en forma de juego, que permiten a los debutantes familiarizarse con los principales movimientos realizados en condiciones reales de juego.
Siguen, después, centenares de ejercicios para el entrenamiento y la práctica de todos los elementos técnicos, con una gran riqueza de sugerencias, entre las que no faltan las referidas a los aparatos e instrumentos para conseguir un entrenamiento variado y más atractivo.
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